Ecografia adiantada e desmarcada e o meu peso

Telefonei segunda-feira. O médico vinha hoje à tarde. Ficou marcada para as 16h30. Fui sincera: sou seguida noutro sítio e queria apenas fazer uma ecografia para saber se está tudo bem, antes da próxima consulta.
Ficaram de telefonar hoje a confirmar e até a remarcar para mais tarde, a meu pedido, caso aparecesse mais alguém. Ligaram e afinal teria de ser para as 15h30. Eu disse que seria impossível, no mínimo às 16h ao que me responderam “Tudo bem, o Dtr espera um bocadinho, não há problema”.
Um pouco mais tarde voltaram a ligar a dizer que afinal o médico não vinha, teve um imprevisto.
E eu pensei: imprevisto ou não lhe compensava vir por uma pessoa que nem sequer vai ser seguida por ele e vai apenas fazer uma ecografia? Fica a dúvida, como não há outro sítio por estes lados, não me posso dar ao luxo de uma pergunta destas mas a verdade é que não me convenceram nem um bocadinho.
Perguntaram se queria remarcar para a próxima quarta, também no período da tarde. Mas eu para a semana já não posso à tarde, nem o Smurf. Eu podia hoje por estar de “mini férias de carnaval”.
Parece que vamos ter mesmo de esperar pela consulta de dia 21 de março. E eu que pensava que até já poderia saber o sexo hoje… Em relação a estar tudo bem, sinceramente acho que está porque, graças a Deus, não tenho razões para pensar o contrário.

O Smurf é que anda aflito com o meu peso, ou a falta dele. Eu não, antes pelo contrário. Cheguei à conclusão que afinal sou uma pessoa mais para o elegante e eram os tratamentos hormonais que não deixavam que o meu corpo ficasse normal.
Quando comecei a namorar com o Smurf, tinha 20 anos, e andava na fase de sair à noite e beber cerveja. Deixei a cerveja e perdi a barriga. Voltei a ganhá-la por comer demasiado [chegava a sair da mesa a sentir-me super cheia] mas, a verdade é que andava em tratamentos de fertilidade desde os 23 anos. Tratamentos que fazem inchar o corpo e que demoram até que volte ao seu estado considerado normal. Entretanto, na IVI não precisei de estimular os ovários, apenas o útero e, parecendo que não, faz toda a diferença no que diz respeito a barriga inchada.
Tenho esperança que, por este andar, depois de ter a criança nos braços, consiga voltar ao normal sem grande dificuldade mas agora não penso em dietas. Faço uma alimentação saudável e não passo mais de três horas sem comer. Ah! E deixei as gorduras e as peles e essa parte mais saborosa da comida e que tanto mal faz.. Porque, pelo que vejo no Dtr Google, o que aconselham a grávidas é o mesmo tipo de alimentação que aconselham a quem pretende emagrecer sem dieta. Ao pequeno almoço é que substituí o batido que bebia antes [nunca testado em grávidas] por meio litro de leite com cereais nestlé [a parte menos saudável da minha alimentação, mas que alimenta bastante]. Vamos ver o que acontece com o meu peso daqui para a frente. Por enquanto e, devido à aflição do Smurf, o Dtr receitou um suplemento alimentar que tomo todos os dias ao almoço.

peso-gravidez

Imagem retirada algures da net

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Alimentos para aumentar Fertilidade

Dicas que talvez ajudem.

Eu modifiquei a minha alimentação.

Em vez de bolachas e bolos entre as refeições passei a comer yogurtes, misturando-lhes sementes.

Em vez de estrelitas (nestlé/marca branca) ao pequeno almoço, passei a comer misturas de cereais integrais com sementes de girassol, passas, entre outros.

Sim, são um pouco mais caros porque trazem menos quantidade e o preço é quase o mesmo. Mas, quando se trata de tentar engravidar, é preferível gastar mais dinheiro mas tentar. E nunca desistir…

Mais pormenores aqui

 

 

Os alimentos para aumentar a fertilidade são aqueles que ajudam a produzir os hormônios sexuais assim como a formar os óvulos e os espermatozoides. Os alimentos que aumentam a fertilidade masculina e feminina são:

  • ostras, borrego, frutas secas, gemas de ovo, centeio e aveia porque são alimentos ricos em zinco que é um mineral essencial na saúde reprodutiva do homem e da mulher;
  • couve-flor, agriões, banana e brócolis pois são alimentos ricos em vitamina B6 e esta vitamina trabalha em equipe com o mineral zinco produzindo os níveis adequados de hormônios sexuais;
  • peixes gordos e sementes que têm ácidos graxos ômega 3 e 6 que são necessários para um funcionamento saudáveis dos hormônios;
  • sementes de girassol que são especialmente ricas em vitamina E que é importante para aumentar a fertilidade tanto de homens como de mulheres.

Estes são alimentos bons para aumentar a fertilidade mas existem outros alimentos que devem ser evitados como as bebidas alcoólicas que podem reduzir a fertilidade para metade, café e bebidas com cafeína pois uma chávena de café por dia pode reduzir para metade as hipóteses de engravidar e alimentos com farinha e açúcar refinado, como bolos e biscoitos, pois utilizam grandes quantidades de vitaminas e minerais para serem processados pelo organismo diminuindo a utilização desses nutrientes para a produção de hormônios.

Alimentos para aumentar a fertilidade feminina

Os alimentos para aumentar a fertilidade feminina além dos descritos anteriormente são os alimentos antioxidantes que melhoram a fertilidade e são necessários para o crescimento e desenvolvimento dos óvulos.

Os alimentos antioxidantes são ricos em:

  • Vitamina A ou betacaroteno como cenouras, batata-doce, alperces secos, abóbora e agriões;
  • Vitamina C como vegetais verdes, pimentos, kiwis, tomates e frutas cítricas;
  • ​Vitamina E como frutas secas, sementes, peixes gordos, abacates, feijões e batata doce;
  • Selénio como castanha-do-pará, sementes de sésamo, atum, couves e cereais integrais;
  • Zinco como carne, peixe, ostras, sementes, frutos secos, ovos e vegetais verdes folhosos;
  • Fitonutrientes presentes nas frutas e vegetais de todas as cores como beterraba vermelha, mirtilos azuis, alperces cor-de-laranja, pimentos amarelos, toranjas rosadas e vegetais verdes folhosos.

Numa alimentação para aumentar a fertilidade feminina se deve reforçar a alimentação com alimentos antioxidantes ingerindo mais de cinco porções de vegetais e frutas de cores diferentes por dia e ainda uma mão cheia de frutas secas e sementes.

Alimentos para aumentar a fertilidade masculina

Os alimentos para aumentar a fertilidade do homem além dos que estão na primeira lista são: pão integral ou de centeio, batatas, pimentos verdes, ovos e frango porque estes alimentos são ricos em cromo que é um mineral importante para fabricar células novas como os espermatozoides.

Outros alimentos que aumentam a fertilidade masculina são os alimentos ricos em vitamina C como as frutas cítricas pois esta vitamina protege os espermatozoides e ajuda a aumentar o seu número.

Na mulher é importante ter cuidados alimentares no mês anterior à concepção quando o óvulo está amadurecendo enquanto que para o homem é necessário cuidados alimentares quatro meses antes pois é preciso esse tempo para fabricar espermatozoides novos.